[יאיר]

פורסם במקור על ידי חולה^דיכאון

אפשר בבקשה תרגילים טובים לחזה תחתון?

לחיצת חזה בשיפוע שלילי, ושכיבות שמיכה שהרגליים נמצאות יותר גבוה מהגוף.