מה יתנו לי המשקולות האלה?? אני יכול לעבוד על כול השרירים גם בלי מכשירים/משקולות..
מתח בכול מיני צורות-כול הגב,יד קידמית
מקבילים- יד אחורית, חזה
קפיצה בחבל- רגליים וארובי וקצת כתפיים ויד קידמית.. (מי שקופץ בחבל הרבה זמן מבין על מה אני מדבר..)
בטן-תרגילי בטן.. יש מלא..
יש פה הכול.. לא??
__________________
אימון בלי מוח --> לא יביא כוח
|