אין קשר.
אתה יכול לגייס ככה יותר כוח ויותר יחדיות מוטוריות, אבל זה לא מחייב גדילה מהירה יותר.
אני מעדיף שיטה של - לדחוף 1 שניה כמו כוח מתפרץ (זה השלב הקונצנטרי) ומחזיר 3-4 שניות שזה השלב האקצנטרי.
גם שאתה לא מצליח להתקדם במשקלים, או שאתה רוצה לעבוד בעומסים של 130%, אתה יכול להעמיס משקל ולעשות רק חזרות אקצנטריות (שליליות).
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת
לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה
שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה!
|