ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי number1
הכוונה שלך שהאבקה יעילה בדיוק כמו הקוטג'?
|
חלבון מי גבינה נספג מהר. אני מעדיף קזאין.
אולי אתה לא תפרק שריר אם תשתה אבקה, אבל אתה גם לא תבנה שריר במקסימום.
אז או שתיקח את הקוטג' או שתיקח חלבון ותשלב אותו עם חלב + שומן איכותי.