אני לא סופר בדיוק' כמה קלוריות אבל לא יותר מ2500 אני לא יודע אחוז שומן אבל יכול להיות 15-20% אחוז שומן יש לציין שאני הרבתי לאכול ואני גדול ובגלל זה זה ממש קשה הקטע של החיטוב אני דוגל על 40% פחמימות 40% חלבון 20% שומן השומן זה אומגה 3 ושמן זית למיניהם
אני ביינתים על 50 מג אפדרין חצי בבוקר חצי ליפני אימון+200 מג קופאין כמה זמן יכול לקחת עד שאני יתחיל לראות תוצאות זה יכול להיות כמה חודשים טובים??
כי זה ממש הרגשה חרא ולא נעימה
|