ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
תעבוד במנח הטיבעי שלך שהגוף מאפשר לך, ושאף אחד לא יתמוך לך במרפקים פנימה.
בכל אופן אם יש לך מעט בעיות ספציפיות בביצוע התרגיל מכל סיבה שלא תיהיה, אל תשכח שיש מגוון תרגילים מצויינים לטריי כגון לחיצת חזה באחיזה צרה ומקבילים, איתם אתה יכול להתחיל ולסיים בלחיצה הצרפתית.
|
אני מאמין שרוב המתאמנים וגם כשאני מסתכל בחדר כושר אצלי המרפקים בורחים לצדדים,
אבל כשאני עושה כל פעם בא איזה "מבין" ואומר "המון משקל, מרפקים בחוץ - לא טוב".
אני מחפש את התשובה הנכונה בשביל להסתים לאנשים האלה את הפה !
עריכה: אני חקרתי קצת על נושא והתברר לי שאסור להתנגד לגוף כלומר אם המרפקים בורחים החוצה אז לתת להם ולא להתנגד להם, מצד שני אומרים
אם הם בורחים אז תוריד משקל.
לכן אני מחפש תשובה חד משמעית ונכונה לתרגיל הנוכחי.