ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אתה במכון כושר ועושה שכיבות סמיכה ? למה ?
יש כל כך הרבה תרגילי טובים לחזה ! שכיבות סמיכה אפשר לעשות בבית!
האמת אתמול היה לי אימון גב בייספס ורגליים והיום הזוקפי גב שלי תפוסים (אני חושב) ככה שאני לא יכול כמעט להתכופף... קרה לי דבר דומה כאשר עשיתי סקוואטים שנראים כמו good morning.
רק שאז זה היה יותר בגב התחתון.
בכל אופן זה עובר והגוף מתאזן מתישהו..
חשוב להתחמם ולעשות מתיחות כדי שלמנוע פציעות וDOMS
וגם יותר כיף להתחיל את הסט שאתה חם ומתוח.
|
תוך חודשיים אתה בבית עם פציעה.