אני לא אוהב את השתי כפות את השלות רבעי תעגל הכול
בבוקר קופסת גוטג' שלמה
אחרי אימון קופסת טונה שלמה
בארוחת האחרונה של הביצים תאכל לפחות 3 ביצים עם 1 צהוב ואת החזה עוף בכול זאת תשאיר
ומזה שתי חתיכות חזה עוף? תן לנו משקלים שנקבל קצת אינדיקציה
אתה צריך בארוחה של חזה עוף שיהיה לך לפחות 150 גרם חזה אחרי בישול
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|