[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי Nimrod

1. אין דבר כזה אליאב, עזוב אותך, כל המאמנים בכל המכונים נותנים תוכניות גרועות ולא מבינים בכלום בתזונה, מי שבאמת מבין לא ייעץ לו.
שיבנה תוכנית אימונים ותזונה לפי מאמרים בפורום הזה ובעוד כמה מקומות ולפני שהוא מיישם תוכנית שישלח אותה לפורום אימונים \ תזונה, זה תמיד יהיה הרבה יותר טוב.

2. אני מאוד חולק עליך, בחודשיים הראשונים יש עלייה מטורפת , אפשר לעלות גם 7 קילו בחודש, חבל לבזבז את ה'מכה' של ההתחלה על מכונות.
אומנם לא כדאי לעבוד בחודשיים הראשונים על rm1 בסקוואט.
בחודשיים הראשונים הייתי הולך על תוכנית fbw, לעבוד 70-80 אחוז מהמשקל המירבי ולא להגיע לכשל, אפילו לא להגיע ל2-3 חזרות לפני כשל, לעבוד לאט יחסית ולעבוד בטווח חזרות של 10-12.

1) דווקא לא , תלוי איפה אתה מתאמן... במכוני כושר שאני התאמנתי בהם היו כמה מאמנים שהם באמת לא מבינים כלום בפיתוח גוף אבל היו גם כמה טובים כמו : ליאור גניש שמתחיל לעבוד במכון שלי מחר , שי הררי מתחרה במר עולם , ליאור שנהב שיעלה להתחרות במר ישראל 2007 ...

2) אחי , הגוף צריך להתבסס , סהכ'' מנקודת ההתחלה אי אפשר להתחמק , תן לו לעבוד טיפה עם מכונות בשביל שיתרגל את התנועות , אחר כך שיתחיל לעבוד בצורה קצת יותר מאסיבית ,
זה כמו שתתן לבחור שמתחיל להתאמן גיינר... בשביל מה? שיעשה לעצמו תפריט , יתחיל לאכול כמו בן אדם קודם כל ויראה בדיוק איפה הוא עומד ,
כמו עם קריאטין - בשביל מה לדחוף סתם? תגיע לנקודה מסויימת שאתה נתקע , ואז תקח , יש המון עצלנים שפשוט אין להם כוח להתאמן ברצינות אז הם מתחילים עם תוספים...
אותו דבר עם סטרואידים , ילדים בני 16 מתחילים לי עם סייקלים , הם אפילו לא הגיעו לרבע של הפוטנציאל הטיבעי שלהם וכבר עושים שטויות שלא לדבר על הסכנות והתופעות לוואי...

עריכה : עושה רושם שאתה בחור שמבין עניין , ויחסית צעיר מאוד...
יש לך איסיקיו? (אני לא רוצה להתחיל לגלוש מהנושא בפוסט אז צור איתי קשר)
236157139