ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eminemfan
2 תרגילים לעליון(דחיקה בספה כנגד מוט ודחיקה במכונה)2 לתחתון(פרפר במכונה ופלייס כנגד משקולות בשיפוע חיובי) עכשיו השאלה מה ההבדל בין שיפוע חיובי לשלילי בפלייס?ובכללי יש הצעות לשיפור?(מהו האימון האופטימלי לחזה?---מס' תרגילים וחלוקה לעליון תחתון-ab(
|
בשיפוע חיובי מעורבות הכתף האמצעית תגדל ובשיפוע שלילי מעורבות הרחב גבי תגדל.