ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
יש לי בעיה לבצע שכיבות שמיכה בכלל אני לא מצליח להתרומם...
הבנתי ממאמר אחד שחוץ מלרוץ לפעול קצת עם משקולות [תרגילים של ידיים בשביל שהשריר לא ירד,תזונה באמת תעזור עד כדי כך בהורדה משמעותית אני ממש רוצה להוריד את החרא הזה מהגוף שלי
|
חח תזונה תעזור ותר ממה שאתה חושב..זה המפתח להצלחה בתחום הזה (וגם התמדה והשקעה) תזונה תזונה תזונה...חח אני חולה על המילה הזאתי XD אם תאכל כמו שצריך ( תנסה עוד מעט אחרי שתקרא עוד תפריט תעלה לפה תבקש עצות לשיפור ואנשים יעזרו לך פה ) ואירובי ותתמיד...אתה תראה תוצאות..!