ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

רומם אברבוך · 19-10-07, 20:34

ממחקר שקראתי במגזין אמריקאי כלשהו, נטען כי הגירוי האמיתי לסיבים בעלי הפוטנציאל הגדול להיפרטרופיה קורה בכשל, וההמלצה היתה להגיע לכשל, ולהמשיך לבצע חזרות עד לכמות החזרות הרצויה, ע"י הרמה/לחיצה של המשקולת עד נקודת הכשל ושחרור. (כלומר מתחילת התנועה ועד נקודת הכשל)
לא יצא לי לבדוק את הנושא יותר לעומק.
בברכה

19-10-07, 20:34	#3
רומם אברבוך חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של רומם אברבוך הודעות: 140 כללי:: אשכנזי ועצבני	ממחקר שקראתי במגזין אמריקאי כלשהו, נטען כי הגירוי האמיתי לסיבים בעלי הפוטנציאל הגדול להיפרטרופיה קורה בכשל, וההמלצה היתה להגיע לכשל, ולהמשיך לבצע חזרות עד לכמות החזרות הרצויה, ע"י הרמה/לחיצה של המשקולת עד נקודת הכשל ושחרור. (כלומר מתחילת התנועה ועד נקודת הכשל) לא יצא לי לבדוק את הנושא יותר לעומק. בברכה __________________ 1.80 ו- 82 ק"ג של שומן! נקי!!!