אוקיי אז מה שאתה שאתה אומר שזה טוב לאכול בריא וטוב[חלבונים..]
בשביל לפתח שרירים אז בעצם אתה אומר שבשביל שאני יצליח להוריד את כל השומן הדבר היחידי שאני יכול לעשות זה ריצות ומשקולות שעובדות על ידיים וכפיפות בטן נכון?כי ברגליים השרירים מפותחים מעל ומעבר כמעט בלי שומן,ושמעתי פעם שיש תרגילים בשביל להוריד במיוחד מהחזה שומן אז מהבטן זה ריצות וכפיפות בטן ובשביל חזה נורמלי לפחות יש משהו?
ואגב בשביל לפתח שרירים אחוריים של ידיים מה אני עושה?ואם שתי קילו יהיו טובים מספיק?
|