הטעות של המאמן שלך התחילה בזה שהוא קרא לסיבים האלה "אירוביים ואנ-אירוביים". אין קשר בין סוג הסיבים לשימוש בחמצן. הקשר הוא בין סוג הסיבים למשך זמן העבודה ולעומס העבודה. סיבים לבנים מגייסים הרבה כח בהתרעה קצרה, סיבים אדומים מגייסים מעט כח אבל הם סיבולתיים יותר.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|