אשכול: פיתוח כוח
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-11-06, 23:59   #1
kobi_af
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 458
ברירת מחדל פיתוח כוח
שלום

אני רוצה להתחיל להתאמן בבית על מנת לפתח כוח ללא משקולות ,רציתי לדעת אם נניח אחרי חודש כבר אני לא יוכל לעלות עוד בכוח ללא משקולות.דבר שני מה תחום החזרות המומלץ ליצירת כוח
kobi_af מנותק   הגב עם ציטוט