אחרי שהייתי תקוע מלא זמן עם מוט וקצת פלטות החלטתי לשדרג את המכון שלי בבית.. רק נשאר להשיג מעמד לסקוואט וזהו
ספות ללחיצת חזה:
מיטה לכפיפות בטן בשיפוע:
פלטות+מוטות+דאמבלים:
פלטות+מוטות+דאמבלים2:
מולטיטריינר(עדיין בשלבי הרכבה חח):
זה הציוד שיש:
-180 ק"ג פלטות בגדלים שונים(10,5,2.5)
-מוט 1.30
-מוט 1.50
-מוט 1.80
-2 דאמבלים מתברגים
-2 דאמבלים "אולימפיים" כאלה
-2 ספות ללחיצת חזה
-מיטה לכפיפות בטן בשיפוע
-מולטיטריינר
זהו אני הולך להפציץ עכשיו
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL
שיאים אישיים:
דדליפט------->150 ק"ג RM1
בנץ'---------> 110 ק"ג RM1
סקוואט---------> 115 ק"ג RM1
משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג