ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
אני אלך עם הראש שלך, אז אתה יכול להגיד לי מהי ההגבלה של החלבון בארוחה ?
|
עד 35-40 גרם חלבון בארוחה, על סמך מחקרים ורפרנסים שהבאתי בעבר [בשם משתמש הקודם שלי, לכן קשה לחפש בהודעות הקודמות]
ועל סמך דעתו של
ניגרי ענק שכתב את אותו דבר. כאן.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
אם הטענות שלך נכונות, אז ככל שבנאדם עולה במשקל כך גם מספר הארוחות שלו ביום עולות !
|
ניתן לומר שכן!
אבל זה לא קריטי. למשל -
35 גרם חלבון בארוחה כפול 5 ארוחות - 175 גרם חלבון. כמות שלא תבייש שום מפתח גוף במשקל מכובד מאוד.
35 גרם חלבון בארוחה כפול 6 ארוחות - 210 גרם חלבון. כמות שלא תבייש שום ב"ב.
35 גרם חלבון בארוחה כפול 7 ארוחות - 245 גרם חלבון. גם כמות שלא תבייש שום ב"ב..