אימון בבוקר זה גרוע תשנה לערב.
אבל אם אתה מתעקש אז פחמימות מורכבות (גועל נפש בארוחות בוקר) כמו פאסטה,קוסקוס,ש"ש, אורז.
וחמש דקות לפני האימון בננה.
עדיף אימון בערב זה הרבה יותר טוב וגם בבוקר זה אחרי הצום של הלילה, אני לא מבין גדול אבל נראה לי שלא טוב לעשות אימון אחרי כלכך הרבה שעות בלי אוכל....
|