אני עושה ככה:
12-15 - 45 שניות
9-12 דקה
6-8 דקה וחצי
4-6 שתי דקות.
מתחת ל4 באמת אפשר לעשות 2-4 דקות, אפילו 5.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|