ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Ronush · 18-10-07, 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי doron21

אני בצבא ואני מתאמן בחדר כושר
בשעה 17:00 אני אוכל כמעט 250 גרם קוט'ג סלט ירקות ופחממות
בשעה 19:30 אימון ב21:30 טונה +פרחיות אורז 2 +תפוח

איך אפשר לשפר??

איזה פחמימות ?

כמה אתה שוקל/גובה ? אולי תפוח/בננה יספיקו ?