ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי idan1523
המון תודה! דרך אגב התרגיל האחרון בא להחליף את המקבילים נכון? בקשר למקבילים ולתרגיל הנ"ל האם 3*10 יהיה בסדר?
ושוב שאלה אחרונה בקשר למוט אולימפי אני מרגיש 2 דברים שאני עובד בתרגיל הזה:
1.יד קידמית עובדת חזק!
2.החזה עובד אבל לא באמצע החזה אלה בצד (ממש קרוב ליד)
האם זה טוב? ודרך אגב האחיזה תקינה(רחבה ברוחב הכתפיים) ואני יוריד ממש עד החזה עם המוט
בקשר לתרגיל של ה30 מעלות בדמבלים פה אני מרגיש כבר את החזה עובד אבל יותר באמצע
האם ככה אני אמור להרגיש?
שוב תודה
|
1.
כביכול מקבילים וכבלים עובדים שתיהם על חזה התחתון, אז אתה יכול לקרוא לזה שזה מחליף את המקבילים. עשה לכל תרגיל
3 סטים, בכל תרגיל
מספר שונה של חזרות !
2.
שאתה מרגיש את החזה ליד היד זה עדיין חזה, יד קדמית אין מצב שתרגיש אולי אתה מרגיש את היד אחורית וגם אתה לא צריך להרגיש כ"כ הרבה, לכן שאתה דוחק תפתח את הידיים יותר מרוחב הכתפיים.
בהצלחה,
רון
