ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Scylla · 18-10-07, 20:34

לגבי כתפיים,
אני לא מהמומחים כאן,

אבל שני התרגילים עושים כמעט אותה עבודה (שים לב, אותה תנועה - דחיקה של משקל כלפי מעלה, שני התרגילים באותה זוית, רק עם משקולת חופשית לעומת המכשיר הזה (לא זוכר איך קוראים לו)

אני הייתי ממליץ להוסיף -
1. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לצדדים (כאילו אתה מנסה לעוף...)
2. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לכיוון קדימה (כמו מומיה ואז להוריד... נו אתה מבין!)

אני מרגיש שזה הורג לי את הכתפיים...

18-10-07, 20:34	#9
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לגבי כתפיים, אני לא מהמומחים כאן, אבל שני התרגילים עושים כמעט אותה עבודה (שים לב, אותה תנועה - דחיקה של משקל כלפי מעלה, שני התרגילים באותה זוית, רק עם משקולת חופשית לעומת המכשיר הזה (לא זוכר איך קוראים לו) אני הייתי ממליץ להוסיף - 1. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לצדדים (כאילו אתה מנסה לעוף...) 2. ידיים ישרות, הרמה של דאמבלים לכיוון קדימה (כמו מומיה ואז להוריד... נו אתה מבין!) אני מרגיש שזה הורג לי את הכתפיים...