דקה.. דקה וחצי אולי
אני עובד קבוע עם שעון ומודד דקה כל סט..אז מה אם קשה ? זה כל הרעיון באימונים לא ?
תנו מינימום של 45 שניות ומקסימום של דקה בהתאם למצבכם.. באימוני כוח כבדים לא היה לי ניסיון ככה שאני לא יוכל להגיד לך, אבל במאסה כאשר עובדים על 8 חזרות +-, דקה וחצי תעשה את העבודה במקרה הכי גרוע..
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|