ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Taquila · 24-11-06, 18:54

רציתי לדעת אם אני עושה 30 דק אירובי אחרי האימון משקולות מתי כדאי לקחת את השייק חלבון בין האימון משקולות לאירובי או אחרי האירובי? ואם אני לוקחת אותו בין לבין אני לא מפספס את החלון הזדמנויות של החצי שעה-שעה של ספיגת חלבון גבוה ובניית שריר בגלל שבזמן האירובי אני מנצל את השייק חלבון ואת הפרי שאני אוכל אחרי המשקולות לצורך אנרגייה ולא לבניית שריר?

24-11-06, 18:54	#1
Taquila חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Taquila הודעות: 140	שייק חלבון רציתי לדעת אם אני עושה 30 דק אירובי אחרי האימון משקולות מתי כדאי לקחת את השייק חלבון בין האימון משקולות לאירובי או אחרי האירובי? ואם אני לוקחת אותו בין לבין אני לא מפספס את החלון הזדמנויות של החצי שעה-שעה של ספיגת חלבון גבוה ובניית שריר בגלל שבזמן האירובי אני מנצל את השייק חלבון ואת הפרי שאני אוכל אחרי המשקולות לצורך אנרגייה ולא לבניית שריר?