ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Shiva
זה דיי מעניין אותי למה ? מה הבעיה בלנעול את הברכיים ?
|
מופעל עומס גדול על עצמות... בברכיים זה בכלל יכול לדפוק...
כמו ש-AMIT אמר, בתרגילי PULL זה מומלץ כי ככה המתיחה של השריר יותר ארוכה, כמו במתח, תמיד לרדת עד הסוף, לא להשאיר את המרפקים כפופים קצת כדי שיהיה יותר קל.