ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי r0y
רן איך אפשר לעשות פלג גוף עליון ותחתון..
זה יהיה אימון אחד של חצי שעה ואימון שני של שעה וחצי...
או שבפלג גוף תחתון יש עוד שרירים חוץ מרגליים
|
קוואדס, המסטרינג, תאומים, בטן וגב תחתון=פלג גוף תחתון
חזה, גב, כתפיים, יד אחורית ויד קדמית=פלג גוף עליון
מה הבעיה?