ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - התרגיל לביספס (7-7-7), למה לא עושים את זה גם על שרירים אחרים?

Antonator1 · 18-10-07, 02:06

האמת שגם על הבייספס הוא לא משפיע בצורה מדהימה ויוצאת מן הכלל. זה תרגיל לשבירת שגרה.

על הלחיצת חזה ספציפית, הטווח בביצוע טוב ויסודי של כפיפות מרפק הוא יותר מחצי עיגול בעוד שבלחיצת חזה המוט רק יורד למטה ועולה למעלה בטווח לא גדול במיוחד. בסקוואט אפשר בכלל להתמוטט ככה. העניין של ה - 7 זה בטח סתם בשביל הפרוטוקול.

18-10-07, 02:06	#2
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	האמת שגם על הבייספס הוא לא משפיע בצורה מדהימה ויוצאת מן הכלל. זה תרגיל לשבירת שגרה. על הלחיצת חזה ספציפית, הטווח בביצוע טוב ויסודי של כפיפות מרפק הוא יותר מחצי עיגול בעוד שבלחיצת חזה המוט רק יורד למטה ועולה למעלה בטווח לא גדול במיוחד. בסקוואט אפשר בכלל להתמוטט ככה. העניין של ה - 7 זה בטח סתם בשביל הפרוטוקול. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן