התרגיל לביספס (7-7-7), למה לא עושים את זה גם על שרירים אחרים?
שלום,
ראיתי שיש תרגיל שנקרא "7-7-7" ליד קדמית, למי שלא מכיר/לא מכיר אותו בשם הזה, זהו תרגיל שכופפים את המרפק 7 פעמים רק בחצי תנועה, לאחר מכן 7 פעמים בחצי תנועה ה"שניה", ולאחר מכן 7 חזרות מלאות.
רציתי לדעת:
1. למה עושים את זה רק ליד קדמית? למה לא עושים לחיצת חזה (סתם דוגמא) בצורה הזאת ודווקא את היד הקדמית?
2. למה ה"נעילות" הזו על 7 חזרות? למה לא עושים 8 לכל דבר? האם יש סיבה מיוחדת או שזה סתמי?
תודה, מוניטין לאנשים שבאמת יענו תשובות רציניות. מאוד מרתק אותי כל הקטע הזה.
|