ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yonip
אגב, המאמן שלי במכון (דווקא מבין עניין , לא חארטה כמו כל המאמנים) אמר ש15 גרם של קריאטין ביום , ביום אימון של העמסה נגיד שזה כפית בבוקר כפית לפני אימון וכפית אחרי אימון, יכול לגרום לנזק לכליות, זה נכון? באיזה דרך אפשר למנוע את זה ? ( שתיה מרובה..? )
|
יכול לגרום לאבנים בכליות(מה שאני בספק שיקרה)
בכל מקרה עם תשתה מספיק לא יקרה שום דבר