בקשר לאחיזה אני אוחז באחיזה רחבה 100% אני גם מוריד את המוט עד החזה (לאמצע החזה)
יש הסבר אחר ?
ולronush האם גם התרגיל של לחיצה בשיפוע שלילי נכנס לתרגילים של החזה התחתון?
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html
אם אני יעשה ככה
1.לחיצת חזה כנגד מוט אולימפי בשכיבה
2.לחיצת חזה בשיפוע 30 בדמבלים
3. לחיצת חזה בדמבלים בשיפוע שלילי
(
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html)
זה בסדר?
ודרך אגב אשמח גם לעזרה בקשר לתרגילי כתפיים