ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי gil-Nissim
אז יותר נכון לשאול, מה הקשר בן הקרוס לפלייס בשיפוע חיובי ?..
ומה הקשר בטווח התנועה בכלל ?..
זה שני תרגילים שונים, שאני אישית מרגיש את החזה עליון יותר חזק עם הפלייס.
בדבל קרוס אני מרגיש פחות את החזה עליון,ומרגיש יותר את הכתפיים עובדות.
ובוא לא נשכח שיש שרירים שמיצבים, ושגם יש הבדל בין התרגיל בעמידה ובשכיבה, גם מבחינת המשקלים.
|
אותם מייצבים פועלים גם בקרוס בשביל למנוע מהידיים ללכת יותר מדי אחורה.
תנסה בקרוס ללכת ולהשען יותר קדימה ובסוף התנועה שהידיים יהיו מולך ולא למטה, תרגיש גם טוב.
שוב, הגיוני שתרגיש יותר טוב פלייס חופשי, כל אחד ומה שעובד עליו.