ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ori_D
לבייספס עדיף לעבוד על 8 חזרות.
אני לא יודע בדיוק מה התוכנית אימונים שלך, אבל אתה צריך 5 סטים לבייספס תעשה 5 סטים גם אם זה אומר לעבוד על משקל של בחורה, העיקר שתגיע לכשל
|
יש עוד שרירים שעדיף לעבוד ככה?....
זה אתה אומר גם אם אני עובד בבית וגם אם אני ברמת מתחיל?? אני רק רוצה להיות בטוח =]
אני אשמח אם אנשים שקוראים יאשרו את מה שאתה אומר כדי שאני אהיה בטוח שאני עובד הכי טוב שאפשר
תודה לך
