ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ואן דאם
השרירים שלך נחים ... זה לא שאתה עושה משקולות.. בוא תסביר לי איך 20-30 דק' אירובי במסה של אופניים או ריצה יפגמו בהתאוששות של השרירים ?
כל עוד הוא מקפיד על לפחות יום אחד של מנוחה טוטאלית זה בסדר...
|
זה בדיוק מה שאנחנו מנסים לברר.....
אם האירובי ביום המנוחה פוגם בגדילה\בהתאוששת.
Danzig, המאמר לא מתייחס לשאלה באופן ישיר, אלא מציין שכדאי להפריד ביניהם (different days") ולא לעשות את האירובי ישר אחרי האנירובי.
השאלה שוב, היא, אם ניתן להסיק שאתה תגדל יופי אפילו אם לא תתן מנוחה - זאת אומרת שאתה נח ממשקולות, אבל ממשיך באירובי.....