ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Ronush
הסתלכתי רק על חזה לבינתיים,
אז התרגיל הראשון והשני הם אותו תרגיל מלבד שתרגיל 1 הוא לחיצה עם מוט והשני עם דאמבלים.
לכן תשאיר את התרגיל הראשון או השני ובמקום אחד מהם תוסיף תרגיל אחר לחזה !
|
אחי כבר פתחתי פוסט חדש רק עם התוכנית החדשה
כי ראיתי שלא מגיבים פה וזה כבר עבר לעמוד השני
אז לפחות רציתי שיגיבו לי על החדשה מאשר בכלל לא
בקיצור נא לא להגיב פה - תגיבו רק בפוסט החדש:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=32632
תודה!