ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Danzig
ההיפרטרופיה די זהה, הוא פשוט גדל לאט.
מספיק גם 2 תרגילים - כפיפות עם משקל והרמת רגליים בתלייה, 10-15 חזרות פעמיים בשבוע. 
|
אני היתברכתי בבטן שמיתפתחת מהר יחסית
אני יכול לא לעשות כפיפות בטן חודשים על גבי חודשים... ובעבודה של שבועיים יום כן יום לא (במידה ולא עברתי את ה15%) אפשר לשחק עלי דמקה