[NSH1]

פורסם במקור על ידי Roei

assito:

NSH1:
יש לי כבר לחיצה בדאמבלים עם שיפוע עליון

ראיתי, בגלל זה כתבתי לך -

פורסם במקור על ידי NSH1

לדעתי, כמו שקודמי אמר

חזה:
Barbell Bench Press - 3X8
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html

Dumbbell Bench Press - 3X8
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...enchPress.html

אותו דבר, לכן עדיף את הלחיצה בדאמבלים לעשות בשיפוע חיובי שיעבוד גם החזה העליון, ולוותר על זה..