ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
שלום,
התוכנית בגדול נראת בסדר גמור, אבל הייתי מוריד סט או 2 מהיד האחורית, קדמית וגב.
רגליים הייתי מוסיף סט או 2 לקוואדס.
|
בקשר למתח... מה אתה מציע לי לעשות עם זה?
כי אמרו לי שאם אני שם 2 סטים עם מקסימום חזרות של מתח בתחילת האימון
אז זה יגמור לי את האימון כי זה יעייף אותי מאוד
אז שמתי אותו אחרון בגב... אבל זה מבחינת היד הקידמית? (כאילו שלא ידפוק לי את העבודה עלייה)
או שאולי כדאי לי לשים את המתח גם אחרי היד הקידמית? או שלהכניס אותו לאימון A או משהו?
בקיצור אני לא יודע מה לעשות עם זה וזאת הבעיה הכי גדולה שלי בתוכנית הזאת...