ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xLaes
מה אתה עושה צחוק?!
בחיטוב אתה צריך לעבוד על אותם משקלים שעבדת כאדי לא לרדת במשקלים.
ובכמות חזרות שעבדת.
|
אחי תכנס תירא את התוכנית ותן תגובות סבבה?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=205&Page=1
זה החזרות ואני עובד על משקלים סברים כאילו סט ראשון עובר לי בקלות סט שני כבר מתחיל להיות קשה יותר !
ואחרי אימון אירובי 35 דקות כול יום זה מספיק?