ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xLaes
תוכנית טובה,אבל למה עשית לחיצת חזה עם מוט ולחיצת חזה עם משקולות?!
תחליף את הלחיצת חזה עם משקולות לפרפר כבלים/פרפר משקולות
|
אני לא עושה בכלל פרפר כי זה דופק לי את הכתפיים
בגלל זה אני גם שם קצת סטים בכתפיים בשביל לשמור עליהם מדלקות