ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ArschGesicht
בחיטוב לא צריכה להיות כל בעייה כל עוד אתה שומר על כמות סבירה של פחמימות לפני אימון,וויטמינים ואתה ערני!
אם במאסה עבדתי 6-12 חזרות Ab\abc, אז בחיטוב אני עובר לfbw לאיזור של ה-5 חזרות
מסה אני לא ארוויח, אבל כוח ועוד איך אני ארוויח!
מבחינתי אין שום סיבה לרדת בווליום של האימונים בחיטוב
|
אמממ אני לא אוכל שום פחמימות לפני אימון אבל ויטמינים גן ואני ערני
עכשיו מזה ה6-12 חזרות וחיטוב 5 זה אומר שבחיטוב אני עושה פחות חזרות בכול סט?
ובמשקלים אני אמור לעבוד על משקל כבד או בינינוי?