אשכול: תרגילים לשרירי הגב {כנפיים}
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-11-06, 11:33   #4
Yoggie
מנהל ראשי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 4,649
ברירת מחדל
קודם כל חלק מהתרגילים שהוא נתן לך הם כן במשקולות חופשיות ועובדים על הרחב גבי.
דבר שני, אני ממליץ על מתח בתוספת משקל בעזרת חגורה עם שרשרת.
אתה יכול למצוא את התרגילים בעצמך בwww.exrx.net
Yoggie מנותק   הגב עם ציטוט