ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי zrizi
את ההגדרה של דדליפט אני יודע שצריך להרים משקל מת מהרצפה.
אבל המטרה שלי זה עלייה בכח ובמסה בלי פציעות ולא להיות כמה שיותר Hardcore.
אני הייתי עושה עד עכשיו דדליפט כאשר אני מניח את המשקל על הרצפה אבל חשבתי אולי זה סתם בשביל תרגול התנועה של פאורליפטרים.
ההבדל בטווח התנועה קטן אבל הtut נעצר כאשר מניחים את המשקל על הרצפה וזה אחד הדברים שעוזרים להיפרטרופיה לא?
יש פה מישהו שיכול לעשות דדליפט רומני ולהניח את המשקל על הרצפה?
|
יש גמישים, אבל אין צורך ברומני בכלל להוריד עד הרצפה.
הקטע של להוריד עד הרצפה נותן לך "כאילו" יותר טווח תנועה, חוץ מזה שזה גם תלוי איפשהו בגדול הפלטות ואיתם גם תוכל להרחיב טיפה את הROM