אתם מפספסים את כל הנקודה הזאת של "דד ליפט". דד ליפט בעקרונו הוא תרגיל של תחרות, המטרה של התחרות היא להרים פעם אחת משקל כמה שיותר כבד. את המשקל הזה (בתחרות) מרימים כאשר המוט מונח "מת" על הרצפה. כדי להתכונן לתחרות, צריך לתרגל את אותה תנועה בדיוק שזה אומר להרים את המשקל כאשר הוא סטטי על הרצפה בכל חזרה. זה הכל. בגלל שאתם לא מתחרים (אני מניח, רובכם לפחות) אז זה לא ממש משנה וקריטי. ההבדל הוא פשוט שלהרים משקל כשהוא במצב סטטי זה יותר קשה מלהרים משקל כשהוא נמצא כבר במומנטום של תנועה.
אה וכמעט שכחתי, כמובן שיש את הנגזרות האחרות של דד ליפט, כמו דד ליפט רומני שבו לא מניחים את המשקל על הרצפה בכל מקרה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|