ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dolev
קצת יותר פירוט ופחות לצחוק עליי יעזור.
|
אין בעיה אחי.
בשביל לקבל קצת רקע קודם כל תעיין במדריך הזה, לעלייה במסה.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
אחרי זה תעיין במדריך הכן גופך לקיץ,ואחרי זה תעיין בשאר המדריכים שיש באתר.
אבל קודם תתחיל עם המדריך לעלייה במסה.