ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי dolev
שלום אני חדש פה 
חבר שלי שמתאמן בח"כ המליץ לי לאכול 3 ביצים ביום.
לאכול צהוב אחד ו-3 לבנים (זאת אומרת לזרוק שתי צהובים לפח).
הוא אומר שיש בזה הרבה חלבון וככה יבנו לי השרירים.
עכשיו אמא שלי לא כל כך אוהבת את הרעיון והיא אומרת שזה שטות שאני לא צריך לאכול את הצהוב ושגם לא צריך לאכול יותר מידי מדבר אחד.
אני אוכל את ה-3 ביצים אחרי שאני חוזר מהח"כ (אימון שלישי היה היום P .
רק כדי שתדעו אני דיי תת משקל. שוקל 53 קילו וגובה 1.74 מ'.
דבר שני. החבר הזה המליץ לי בנוסף לקנות אבקה. אני לא יודע אם זה בידיוק טוב לי. יש לזה תופעות לוואי? כדי לי בכלל?
מה זה ולמה זה טוב...
תודה לכולם (((((: |
גבר בביצה שלמה יש 7 גרם חלבון, בחלבון ביצה אחד יש 3.5 גרם חלבון. רק כדי שתקבל פרופורציה בקופסת טונה יש 27 גרם חלבון. אז תבין מיזה ש3 חלבונים וחלמון של ביצה לא יעזרו לך ממש לפתח שרירים. וכמו שאמרו פה כבר תקרא מאמרים באתר.