כמה שאלות בקשר לתרגילים שרשמת.
תודה,
אממ.. על איזה שריר זה אחיזה צרה? ועל איזה אחיזה רחבה?
ובקשר למקבילים- שכיבות שמיכה ומקבילים זה לא אותם שרירים ? (יד אחורית וחזה).
ואולי הכפיפות על עמידת ידיים טובה, אני ינשא את זה.
ובקשר לריצה, הקצב צריך להיות מקסימלי? או ריצה קלה ( בסביבות ה 4 וחצי דקות לקילומטר )??
|