בחימום ריצה ברור שאני מזיע בנאירובי או איך שלא קוראים לזה, בקיצור שאני מתאמן אם משקולות אני לא כל כך מזיע.
ולזה שאמר לעלות את האינטנסיביות של האימונים, אני עושה לכל שריר 4-5 תרגילים כשבכולם אני עושה 3 סטים של 10 חזרות ומעלה (חוץ מתרגילי רגלים שלהם אני עושה 4 סטים כל תרגיל וגם בטן שהחזרות זה 25-35). אני חושב שאצלי זה ככה שאני פשוט לא מזיע הרבה.
|