[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי ArschGesicht

נראה מעולה!
אבל צריך עוד להשקיע בידיים נראות קצת קטנות
פלייס == פרפר אם זה מצלצל לך
התרגיל בשכיבה עם דאמבלים שאתה מכווץ את החזה ואז מוריד את המשקולות אחורה ומותח אותו
סתכל ב
http://exrx.net/WeightExercises/Pect...nal/DBFly.html exrx.net

בדיוק,רק שאני עושה את זה בשיפוע חיובי!
תרגיל ממש טוב לחזה עליון לפי דעתי.