צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-10-07, 18:53   #11
amir
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 388
ברירת מחדל

זו תוכנית אימונים.
אני חושב שיש ביוטיוב את המלא.
וזה ביכלל לא שטויות, רוב האנשים פה לא יכולים לעשות שכיבות שמיכה עם יד אחת ועם כל כך הרבה משקל על הגב.
amir מנותק   הגב עם ציטוט