ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Daniel-Barak
כדי לחטב צריך להיות במאזן קלורי שלילי = תזונה מתאימה
אימונים זה משהו אחר. זה אמנם חלק בלתי נפרד, אבל סוג מסויים של אימונים לבד, בלי שמירה על תזונה מתאימה, לא יוביל ואתך לתוצאות בכלל, ולחיטוב בפרט
|
שמע אחי תזונה יש לי אני מוריד 1700 ביום במנוחה החסרתי 500 יצא לי שאני צריך לאכול 1200 קלוריות ביום אז אני אוכל 1200 עכשיו השאלה שלי היא איך התוכנית אני יראה תוצאות או לא צריך להוסיף משהו?